Gravidanza e post partum: cura del pavimento pelvico

Il pavimento pelvico è un’area situata tra l’ano e la vulva, composta da muscoli e legamenti che svolgono funzioni fondamentali: sostiene gli organi interni e controlla l’emissione di urina e feci. Questo insieme di strutture è importante anche per la sessualità e il benessere generale della donna.

Durante la gravidanza e il parto, il pavimento pelvico subisce notevoli cambiamenti. Gli sbalzi ormonali e la pressione dell’utero possono ridurne il tono ed elasticità, favorendo disturbi come incontinenza urinaria, stitichezza e prolasso degli organi pelvici. Dopo il parto, è fondamentale prendersi cura di questa zona per prevenire o trattare eventuali disfunzioni.

Le problematiche più comuni includono:

• Incontinenza urinaria

• Emorroidi e ragadi anali

• Dolore mestruale

• Dolore durante i rapporti sessuali

• Difficoltà nello svuotamento di urine e feci

Riabilitazione del pavimento pelvico: cos’è e a cosa serve

La riabilitazione del pavimento pelvico è un percorso terapeutico personalizzato, mirato a ripristinare la funzionalità e il benessere di questa zona. Si avvale di esercizi specifici, tecniche di respirazione, biofeedback e, se necessario, terapie fisiche strumentali. L’obiettivo è rafforzare o rilassare i muscoli pelvici, migliorare il controllo della vescica e dell’intestino, ridurre il dolore e favorire una migliore qualità della vita.

Il percorso viene guidato da ostetriche specializzati esperte in riabilitazione perineale, che valutano la situazione individuale e propongono esercizi mirati (ad esempio, esercizi di Kegel), consigli posturali e strategie per la gestione quotidiana. La riabilitazione è indicata sia in gravidanza, per preparare il pavimento pelvico al parto, sia nel post partum, per favorire un recupero ottimale.

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Consigli utili

• Pratica regolarmente gli esercizi consigliati dal professionista

• Mantieni una buona idratazione e alimentazione

• Indossa abiti comodi e traspiranti

• Consulta il ginecologo o un’ostetrica specializzata in caso di sintomi

Prendersi cura del pavimento pelvico è un passo importante per il benessere femminile in ogni fase della vita. Se noti sintomi o hai dubbi, prenota una visita per una valutazione personalizzata.

Se desideri aggiungere ulteriori dettagli o informazioni specifiche, sono a disposizione!